扁平足、内扣脚、外八字、下肢力线异常、骨盆倾斜、X/O型腿……这些表面上看起来独立的问题，很多实际上都与脚底受力不均有关，而腿型的变化通常也是从脚底开始的。
就像眼镜可以提高视力的方向一样，鞋垫矫正器也是通过足底着力点的变化和身体力线的再调整来帮助提高外八，内八以及一些下肢形态的问题。
但是矫正鞋垫并不可以随意购买一款来改变你的腿型，不仅需要了解它的成因，还需要配合专业检测做出科学搭配。那么鞋垫矫正器究竟如何才能有助于腿型的提升呢？一个高效的矫正器，起码应该具有如下几个特点:
一、以力学为出发点矫正腿型根源
1、调节受力结构
人站着走路，脚就是一切力的开始。若脚底受力分布不正常，如内侧塌陷或者外侧压力过大，力线就会向踝关节，膝盖和髋关节上移，从而影响腿型的变化。
一副专业矫正鞋垫可以弥补塌陷的支撑点、增加不受力区域着力、由脚底回复到正常受力结构、使腿不再受“错误力量”牵。
2、将下肢骨骼导向正位
X/O型腿，膝内扣和髋外旋，多源于膝踝髋3者受力紊乱。
矫正鞋垫以重塑足底压力方向的方式使膝关节行走过程中不再向内、向外倾斜，从而力线逐步向中轴方向复归，提升下肢姿态、降低关节磨损及能量消耗。
二、一定要因人而异地匹配
1、以专业评估为前提
有效矫正需要知道“哪里错”“错在哪里”。
故需配合足底压力检测，步态扫描及踝膝活动度之评估，甚或在有条件之情况下配合X光影像从足部，踝部，膝部及髋部等4个层面寻找根因进而确定鞋垫高度，支撑位置与角度。
不同的人有不同的走路姿势，甚至同一条O型腿也会一脚内翻过大，一是因为骨盆倾斜而导致的，对待的态度也全然不同。
2、适配个性化的改变
儿童，青少年及正处于康复期者，其足踝及膝关节的状态随着发育，训练或恢复的进程而改变，矫正鞋垫需不断地进行调整。
一个合理的矫正方案，应能随脚型变化更新，而不是“每次配完使用到底”。
三、材质和结构决定了矫正的效果
1、支撑和缓冲应该是均衡的
高品质矫正鞋垫一般都是使用具有弹性和舒适感但又有足够强度的物质，比如EVA,TPU,碳纤维等等，这些物质对脚底可以起到强支撑而又不生硬。
支撑不到位，腿型不能真正导向回正；
太硬了又使膝踝经受住了太多的打击，而引起新的不舒服。
2、结构设计一定要科学
不同腿型的问题会导致鞋垫结构设计不一样:
有人要求增加足内侧支撑点
有人要求外侧加厚
有人要求前掌滚动指导
有人甚至要求两侧同时进行调节
只有通过材料和结构的配合，鞋垫才能够真正起到行走时矫正的力量。
四、舒适性的好坏影响着使用和结果
1、足部贴合应自然
鞋垫一定要和鞋内空间及脚型弧线很好地相吻合，行走中不能滑倒，顶脚或夹脚，使人们乐于长时间坚持佩戴。
腿型改善是一个“积累过程”,有些人需要3个月，有些可能需要半年甚至更长，没有舒适体验，很难坚持到显效。
2、离“正常感觉”越近，效果就越好
理想的矫正鞋垫应该是使人们在穿着时仍然保持自然步态而不使步幅和步速发生显着变化或使人行走时产生尴尬。
矫正应该是“悄悄进行”,而不是每天提醒你“我正在改变你们”。
五、鞋垫可以纠正腿型，但是它并非无所不能
矫正鞋垫可以:
对足底力学异常所致X/O型腿进行改良
调节膝踝髋用力方向
缓解因错误姿态而造成的痛苦和磨损
从根本上提高走姿和站姿的质量
但是，腿型的话:
先天骨骼结构所致
重度关节退变
外伤引起骨性改变
仅靠鞋垫不一定能完全康复，必须配合物理训练，运动康复乃至临床治疗。
