随着人们越来越重视脚部健康，越来越多的人开始用矫正鞋垫来改善步态、解决足部疼痛。
但不同类型的鞋垫具有不同的功能，那么我们应该如何选择适合自己的鞋垫呢？
下面一起看看吧！
第一步、分析需求每个人的足部问题不一样，需求也就不一样。
最常见的有青少年的扁平足或步态异常，此时需要引导发育；上班族长时间站立和坐着，会有足底筋膜炎和疲劳的问题；而运动爱好者则需要更加关注缓震和稳定性。
不同的足部问题(比如足弓塌陷、拇外翻、膝盖不适应等)，需要不同的鞋垫来解决。
第二步、科学检测真正有功能的鞋垫都是量身定做的。
建议去正规医疗结构、康复中心或具备相关资质的矫形机构，进行足底压力测试、三维扫描、步态分析等测试。
不同的数据能反映出你的足弓高度、压力分布和行走方式，才能避免”买通用款”式购买，买回一只又硬又臭的鞋。
第三步、看材质与设计良好的鞋垫通常使用高弹性eva、记忆棉、医用级硅胶等材料，既具有支撑性，也具备舒适性。
一般贴合足弓线性设计，后跟有支撑杯(heel cup)来防止足踝晃动，前掌区域有缓冲吸收。
不要贪图便宜买过软或过硬通用款，既不具有矫正作用，还可能加重损伤。
第四步、看适用的鞋子类型和场景一般来说，矫正鞋垫分为三种，一种是适用于日常穿着的，一种是运动场合穿着的，还有一种是睡眠时使用的。
这三种鞋垫所用材料和设计都不同，日常和运动场合下所穿的鞋子也不同，因此，需要针对不同的场景选择合适的鞋垫。
矫正鞋垫要和天天穿的鞋子相匹配。天天穿运动鞋，而且放进去的空间大的，可以放进去相对较厚一点的功能型鞋垫；天天穿皮鞋、高跟鞋的就要定做超薄鞋垫。
根据走路跑步时日常活动量大小选择对应需要较大空间的鞋垫；根据日常活动场景(跑步、走路、办公)选择侧重缓震、侧重支撑、侧重平衡调节的鞋垫；
最后一点:逐步适应；刚开始戴矫正鞋垫，刚开始可能会不太适应，每天只能佩戴2、3个小时，逐渐增加佩戴时间，让身体逐渐适应新的力学状态。
如果觉得哪里不太舒服，疼痛难忍，一定要及时复诊调教。科学选择一双鞋垫，科学佩戴，才能真的”垫”出好脚气。
