矫正鞋垫是否有助于膝盖疼痛要看疼痛原因和个人足部力学状况而定。
经过科学设计和正确应用的矫正鞋垫对于减轻某些种类膝盖疼痛，特别是下肢力线失衡，步态异常或者足弓问题所导致的疼痛的确具有显着效果。
一、问题的提出在生物力学方面，膝关节作为人体承重、运动的关键枢纽，它上承大腿骨、下连胫骨、踝关节。
人在行走或跑步时，足部是受力的第一点，其力学变化会逐级传导至膝关节。
如果足弓塌陷（扁平足）、足外翻或内翻等异常存在，会导致小腿旋转、膝关节受力不均，进而引起膝盖疼痛、髌骨软化或髌股疼痛综合征等问题。
矫正鞋垫功能是通过调节足底受力分布及步态角度来提高下肢整体力线并从根本上缓解膝盖异常负荷。
二是临床研究亦支持矫正鞋垫效果。
对髌股疼痛综合征，膝关节轻度退行性变，内翻或者外翻膝导致疼痛者，个性化足弓支撑垫可以有效地改善其疼痛及功能障碍。
鞋垫有助于调节膝盖所受力矩的方向，使得膝关节运动过程中受力更加均匀，进而降低关节软骨磨损及炎症反应。
有的运动员或者站立时间较长的工作者在使用时，还会反馈行走较平稳，膝盖酸胀感有所缓解。
不过，并不是所有的膝盖疼痛均适用于用鞋垫纠正。
如果疼痛源于半月板损伤，韧带撕裂或者急性炎症等疾病，鞋垫则无法对上述病变进行直接了当的处理，甚至会因为使用不恰当而增加不适感。
此外，市售通用型鞋垫通常不能与个人足型充分匹配，其作用受到限制，甚至会因为支撑角度不合适而导致出现新的受力偏差。
所以如果膝盖疼痛比较明显或者是长期存在的话，建议去康复医学科或者是运动医学科做步态和足底压力的分析，专业人士会针对个人的具体情况来做定制化的矫正鞋垫。
最后强调矫正鞋垫仅为治疗部分。要想确实改善膝盖疼痛也需要配合合适的肌肉训练和生活方式调整。
如加强股四头肌和臀中肌以提高下肢的稳定性；切忌久蹲，跪卧或过多地上下楼；控制体重，减轻膝关节的负担。结合鞋垫矫正作用可实现较长效缓解效果等措施
