买什么鞋垫才合适买什么鞋垫要根据足弓、足跟、体重、使用鞋垫情况而定。
我教你买什么鞋垫，告诉你用什么鞋垫达到什么效果，怎么判断足弓、足跟。
1、用什么鞋垫达到什么效果用途不同，鞋垫也不同。
扁平足、高弓足 ：支持足弓，降低足跟压力。
足底筋膜炎、跟腱炎：降低足跟，足底疼痛。
足部疲劳： 降低足部疼痛、改善步态、分散紧张情绪。
步态问题(内八、外八等)： 减少膝关节、踝关节受力。
2、用什么鞋垫达到什么效果效果
鞋垫 足弓 大众小窍门:湿脚蹬纸面，观痕看脚判断足弓平齐。
4、尺寸和造型使足垫尺寸与鞋子尺寸相匹配，不突出也不压脚趾。
你可以选择定制的足垫(orthotics)，通过足印或3d扫描可以使足垫更好地匹配你的脚型。
可调鞋垫:部分可被裁切，获得适当的尺寸及鞋。
5、鞋垫硬度 柔软鞋垫:穿着舒适，减震良好，支撑不好。
适中的硬度:舒适而有支撑力。硬鞋垫:只对严重足部及步态问题的纠正有点用，用户有适应期。
6、应用场景 日常鞋:以舒适性与缓冲为主的要求。
运动鞋:运动伤害的扶持与稳定。
工作鞋，站立鞋:分散压力，缓解久站的劳累。
7、医疗建议和定制
专业评估:如果你有明显的足部疼痛，步态问题或长期的疾病(比如糖尿病，关节炎)，你需要到足病科或矫形科做一个评估。
定制矫形鞋垫:通过由足扫描或者石膏模型来定制，结果最准确，只适用于有严重问题或者鞋长时间使用的情况。
对新鞋垫的短期使用:通常，鞋垫需要2-4周来适应你并逐渐延长使用寿命。
8、购买和试鞋
小窍门：选购和试鞋时，先换上自己要配的袜子、鞋垫，然后再步行几步。
平地行走数步，看脚弓是否有撑起，脚底是否有匀压。注意自己鞋垫对脚跟、足弓和前脚掌是否有降低压力。有什么痛苦和不舒服的地方就需要调整或者更换鞋。
