矫正鞋垫对预防跑步时的足底筋膜炎具有一定作用，但其效果取决于个体足部状况和适配度。以下是综合分析：
压力分散与生物力学矫正
矫正鞋垫通过提供足弓支撑和缓冲，可分散足底压力，减少筋膜过度牵拉。尤其对扁平足、高弓足等异常足型，定制鞋垫能纠正步态力学失衡，降低足底筋膜负荷。研究显示，长期使用可延缓柔性扁平足的进展，但需配合足部肌肉锻炼。
适用性与定制要求
非定制鞋垫可能效果有限，甚至加重症状。需通过专业步态分析和足底压力测试定制，确保与足弓曲线匹配。跑步时建议选择具有足弓支撑的运动鞋，避免软底鞋或赤足行走。
局限性及辅助措施
矫正鞋垫无法替代综合预防措施，如科学训练计划（避免突然增加跑量）、跑前动态拉伸及足部强化训练（如毛巾抓握、单脚站立）。若已出现疼痛，需结合冰敷、制动等急性期处理。
矫正鞋垫可作为预防手段之一，但需个性化适配并配合其他防护措施。建议在专业医师指导下评估后使用。
