高足弓（又称空凹足）虽然听起来好像“足弓高是好事”，其实却比扁平足更容易引发疼痛、疲劳、甚至运动损伤。那么用矫正鞋垫来改善高足弓，是有明显效果的，下面详细说说为什么：
一、高足弓的典型问题
足弓过高 → 足底压力集中在前脚掌和脚跟
中足几乎不着地，导致缓冲能力差
走路/跑步时震荡大，容易脚跟痛、足底筋膜炎
容易伴有外翻、内翻、膝盖疼痛等下肢力线异常问题
二、矫正鞋垫对高足弓的效果
1. 分散足底压力
高足弓会让前脚掌和脚跟承担太多压力，矫正鞋垫可以在中足区域“填补空隙”，实现全足分压，大大提升舒适感。
2. 增强缓冲和稳定性
合适的鞋垫会配备高弹缓冲材料，改善脚掌对地面的缓冲能力，减少膝关节和踝关节的冲击。
3. 矫正下肢力线
高足弓经常伴随足外翻或内翻，鞋垫可通过内外侧加垫微调步态，改善姿势问题。
4. 减轻相关疼痛
如足底筋膜炎、胫骨疼、跟腱炎等问题，经常因高足弓长期未矫正造成。鞋垫干预后，这些症状可大幅缓解。
三、建议使用“定制型矫正鞋垫”
高足弓的表现千差万别，有的伴随外翻，有的足跟偏斜，有的还有拇趾外翻……定制鞋垫会基于你的：
足底压力分布图（足底压力测试）
足弓高度
步态分析结果
进行针对性设计，比市售通用型矫正鞋垫效果更显著。
