扁平足是否可以矫正，看严重程度和年龄情况。
1、如果是未成年人，7-13岁是黄金矫正期。
在这个年龄段，正是骨骼的发育阶段，可以通过矫正鞋垫、功能锻炼等方式来对足部进行矫正。
当然，购买矫正鞋垫的时候，需要通过设备进行足部的测量，进行一对一针对性的检测和制作。
如果只是市场上随便买个矫正鞋垫，这种效果是不大的，甚至起到反作用的效果。
此外，进行了定制鞋垫后，还需要持续穿戴，而且要根据说明书进行穿戴，一般要遵循循序渐进的方式。
在前面的1-2周，一天穿那么1-3个小时就可以了。
等到足部逐渐的使用后，再每天增加穿戴4-6小时。
穿戴3个月以后，要重新进行足部的检测，看是否已经有了比较好的效果，如果效果不理想，还得继续进行优化。
2、如果是成年人，是比较难彻底矫正。
因为成年人骨骼已经定型，如果是轻度扁平足，可以通过矫正鞋垫进行缓解，但想完全恢复足弓，是比较难的。
如果是比较严重的骨骼畸形或者骨关节炎，则应该通过手术等方式进行矫正。
当然，除了矫正鞋垫这种手段，还需要配合物理锻炼等方式。
比如控制体重、避免久站、高强度运动等。
也可以通过脚趾抓毛巾、垫脚尖等动作来强化足底的肌肉力量，从而达到改善足弓塌陷的效果。
