矫正鞋垫和矫正鞋的原理相似，都是通过支撑足弓、调整足部受力、改善步态来实现矫正目的，但它们的使用方式、适用人群和实际效果有所不同，因此效果并不完全一样。
首先说说矫正鞋垫。
它适合轻度到中度的足部问题，比如轻微的扁平足、足外翻、长时间行走导致的足底疲劳等。鞋垫可以放入日常穿的鞋子里，使用方便，不影响外观，也便于替换。
对于成年人来说，矫正鞋垫在改善足部稳定性、缓解膝盖或腰背不适方面通常已经足够，性价比较高。
而矫正鞋的干预更全面。它的鞋底、鞋帮、内里支撑结构等都是为了足部矫正而专门设计，通常用于中重度足部问题，特别适合处于发育期的儿童。
比如孩子出现了严重的扁平足、X型腿、O型腿、内八字、外八字等，矫正鞋能通过长期穿着，帮助骨骼朝正确方向生长。
对于结构性严重异常，比如马蹄足、脑瘫导致的步态异常，医生也会优先推荐矫正鞋甚至定制方案。
从效果来看，轻度问题使用鞋垫即可见效，穿戴灵活舒适；但中重度问题，特别是在儿童发育阶段或者结构畸形较明显的情况下，矫正鞋的矫正能力和干预深度要明显强于鞋垫。
如果是成年人，症状较轻，希望使用方便，推荐从高质量的矫正鞋垫开始。如果是儿童，特别是有明显步态问题或骨骼发育异常，建议优先使用矫正鞋。
如果问题较重，或者想追求长期矫正效果，也应该选择矫正鞋，必要时还需要配合医生定制方案。
