矫正鞋垫通常是为了改善足部结构问题，如扁平足、高弓足、内外翻、足底筋膜炎等。正规设计和使用的矫正鞋垫对绝大多数人是有益的，但若使用不当，确实可能带来一些潜在危害或副作用。下面是一些关键点：
正确使用矫正鞋垫的好处：
支撑足弓，改善步态
减轻膝盖、髋关节和腰部压力
缓解足底筋膜炎、跟腱炎等问题
矫正因足部结构异常引起的疼痛
不当使用可能带来的危害：
个体不适配：
每个人的脚型不同，若使用非个性化鞋垫，可能适得其反。
市面上许多通用鞋垫不一定适合你的足部结构。
过度矫正：
鞋垫支撑过高、角度不合，反而会造成足部或膝盖、髋部不适。
可能引发新的疼痛或步态异常。
使用时间不当：
初期使用应循序渐进，直接全天使用可能导致足部疲劳或疼痛。
材质不良或磨损严重：
劣质材料容易塌陷、变形，失去矫正功能。
长期不更换旧鞋垫也可能导致支撑失效或引发皮肤问题。
建议：
在医生（足病医生/康复科/骨科）或专业矫形机构指导下定制使用。
初期佩戴时逐渐增加时间，避免一次性全天穿戴。
发现新出现的疼痛、跛行或其他不适，应及时停用并咨询医生。
注意鞋垫是否与鞋子匹配，空间不足可能压迫足部。
