矫正鞋或矫正鞋垫每天穿多久，取决于个人的足部情况、适应程度和医生的建议。一般建议如下：
一、初次佩戴：循序渐进
第1天：1到2小时，观察有无不适（如压痛、疲劳、磨脚）
第2到3天：增加到3到4小时
第4到7天：逐步增加到6小时以上
一周后：如无不适，可以全天穿戴（8小时以上）
二、最佳佩戴时间
白天活动时穿效果最好，特别是在走路、站立或运动时
睡觉时不建议穿（除非医生特别要求）
三、常见佩戴建议
轻中度足外翻：每天穿4到8小时较为适宜
严重足部畸形或扁平足：需根据医生建议，可能需长时间佩戴甚至全天穿
儿童佩戴：通常在日间上学和运动时穿，持续观察足部发育
四、佩戴过程中的注意事项
初期可能出现轻微不适，属正常适应过程
如果出现明显疼痛、肿胀、压迫感，需停止佩戴并咨询医生
每天检查脚底和鞋垫是否有磨损、变形或压迫点
刚开始建议每天佩戴1到2小时，逐渐增加到4至8小时为宜。长期坚持佩戴，才能发挥矫正鞋垫的最大效果。最好根据专业医生或足病师的建议调整佩戴时间和方式。
