近年来，随着家长们对孩子身体发育关注的提升，关于“扁平足”的问题也日益受到重视。不少家长一听医生说“孩子有扁平足”，第一反应就是：“是不是要赶紧用矫正鞋垫？”甚至有些家长认为——“鞋垫越早用越好，早点矫正不就没事了？”这其实是一个非常常见的误区。
今天我们就来聊聊：儿童扁平足，鞋垫到底该不该用？用得越早越好吗？
什么是“扁平足”？
所谓扁平足，是指足弓塌陷，脚掌几乎全部贴地，内侧足弓不明显。在幼儿时期，大部分孩子天生就是“扁平足”，这是因为小朋友的韧带还比较松弛，足弓尚未发育成熟。
换句话说，3~6岁的“扁平足”其实很常见，是发育过程中的“正常现象”，并不一定就是病！
鞋垫越早越好吗？未必！
很多家长以为“早点干预，早点恢复”。但对于大多数儿童的**“生理性扁平足”**，盲目使用矫形鞋垫，不但没必要，甚至可能带来副作用。
长期依赖鞋垫，反而会让孩子足部肌肉变得更弱，影响足弓自然发育。
想象一下，如果一个孩子还没学会走路，就一直依靠拐杖，那他的腿部肌肉还能正常锻炼吗？
哪些情况才需要用鞋垫？
并不是所有扁平足都不需要干预。以下几种情况，才建议考虑使用功能性鞋垫：
年龄超过6岁，仍然没有明显足弓
孩子走路容易疲劳，脚后跟外翻严重
出现膝盖、腰背疼痛，甚至影响正常运动
医生评估为“病理性扁平足”，如僵硬性扁平足或合并结构问题
此时，在医生或康复治疗师的指导下选择合适的矫形鞋垫，是科学、有效的做法。
真正关键的是“运动”而非“鞋垫”
孩子的足弓不是“矫”出来的，而是“练”出来的。
可以通过以下方式促进足部肌肉发育，帮助足弓自然建立：
多赤脚走在沙地、草地等不平地面上
玩抓毛巾、拾弹珠等锻炼脚部的小运动
做足弓抬高、脚趾抓地等康复训练
这些方法比死板穿鞋垫更有效，也更符合孩子生长的规律。
