什么是扁平足？
正常人的足底存在一个内侧足弓，就像“桥梁”一样，能分散身体重量、吸收地面冲击。而扁平足，就是指这个足弓塌陷或降低，脚掌几乎完全贴地，导致脚部承重结构失衡。
扁平足可以分为先天性和后天性。有些儿童在学步期看起来是“扁平足”，其实是生理性足弓未发育完全。但如果到了7岁以后仍明显扁平，并伴随脚痛、疲劳等症状，就应引起重视。
矫正鞋垫对扁平足有效吗？
答案是：有效，但要分情况。
对于儿童或青少年，特别是柔韧性扁平足（足部在非负重状态下有足弓），矫正鞋垫可以帮助足部维持正确结构，引导足弓发育，从而改善扁平状态。
对于成年人，结构已基本定型，鞋垫虽然不能“长出”新的足弓，但可以起到分散压力、缓解疼痛、改善步态的作用。尤其是站立时间长或运动较多的人群，鞋垫是一种非常实用的辅助工具。
哪些人适合使用矫正鞋垫？
儿童、青少年存在明显柔韧性扁平足
成年人走路久了脚痛、小腿酸胀
因足型异常导致膝盖、髋部、腰部代偿不适
长时间站立或从事重体力劳动者
医生建议使用鞋垫矫正的人群
建议在使用前，最好到医院康复科或专业足科进行足底力线评估，判断是否需要干预，以及该选择哪种类型的鞋垫。
矫正鞋垫的价格是多少？
矫正鞋垫根据制作方式不同，价格也有所差异：
普通支撑型鞋垫：100～300元
半定制鞋垫：300～600元
全定制矫形鞋垫（包含足压测试、三维建模）：800～2000元不等
一般来说，定制鞋垫更贴合足型，支撑效果更好，适用于需要中长期干预的人群。
使用鞋垫要注意什么？
鞋垫要和合适的鞋子搭配，建议选择包裹性好、有足够空间的运动鞋。
孩子足部发育快，建议每6个月复查一次，适时更换鞋垫。
日常可配合做一些足底训练，如脚趾抓地、提踵等，提升足部肌肉力量。
初期穿戴若有不适，应及时与医生沟通调整，不建议自行更换材质或形状。
