什么是足外翻？
足外翻是指人在站立或行走时，脚跟向外倾斜，脚掌受力偏向内侧，足弓塌陷或者降低。这种情况在儿童中较为常见，有的属于暂时性发育现象，但也有部分孩子存在长期的力线异常，如果不干预，可能影响膝盖、骨盆、脊柱的健康。
矫正鞋垫能起作用吗？
对于大多数轻中度足外翻，矫正鞋垫是有效的辅助干预工具。它的核心作用是通过科学设计的力学结构，对脚底关键区域施加支撑和引导，帮助足部维持正确受力，从而改善足外翻的姿态表现。
主要作用包括：
支撑内侧足弓，防止塌陷
稳定后跟，抑制过度外翻
引导正确步态，减轻代偿压力
帮助足部在发育期形成正确结构
对于生长发育期的儿童来说，及早干预非常关键，矫正鞋垫可以在成长过程中起到良好的引导作用。
哪些人适合使用矫正鞋垫？
不是所有人都需要鞋垫，适合使用的主要包括以下几类：
足外翻程度明显，影响正常走路
行走后容易脚累、小腿酸胀
医生检查后判断需要支撑矫正
有遗传性扁平足倾向，需要预防性干预
需要注意的是，鞋垫只能起到辅助作用，不能替代康复训练或专业治疗。
矫正鞋垫的价格是多少？
根据制作方式和设计精度不同，市面上的鞋垫价格有所差异：
普通足弓支撑鞋垫價格約在100至300元之間
半定制鞋垫大致在300至600元之間
全定制矫形鞋垫則需足压扫描或三维建模，一般在800至2000元之間
正规医院或康复中心的定制服务，价格多数在800元以上，多数项目需自费。
使用鞋垫前后应注意什么？
使用前需进行专业足型和力线评估
每半年至一年需根据足型变化调整鞋垫
配合肌肉训练效果更佳，如足弓训练、下肢稳定性训练等
日常穿鞋需选择稳定性好的运动鞋，避免穿软底拖鞋等无支撑鞋类
